ビタミンウォーター

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ビタミンウォーターの種類

ビタミンウォーター

ビタミンウォーターと呼ばれるものは、最近ではたくさん出回っています。薬局やコンビニでも簡単に手に入る商品です。種類は、普通のドリンクとして販売しているビタミンウォーターから、栄養ドリンクのような薬品会社が出しているものまでいろいろです。栄養ドリンク?と疑問に思われる人もいるかと思いますが、栄養ドリンクの中身はほとんどがビタミンやミネラルを含んだものになっています。普通のペットボトルに入っているようなビタミンウォーターは、効果があまりないのでは?と思われがちですが、しっかりビタミンは入っています。


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ビタミンウォーターを飲む目的

疲れ

ビタミンウォーター、栄養ドリンクに含まれているビタミンは水溶性ビタミンになりますので、飲み過ぎてしまっても尿として排出されます。そのため、一日に何本か飲んでも身体に悪影響を与えるということはほとんどありません。しかし、ビタミンウォーター、栄養ドリンクは、一日に何本も飲むよりも、継続して毎日一本飲むことの方が大切です。ビタミンウォーター、栄養ドリンクは、疲れたときや風邪を引いたときなどにもよく飲みます。そのため、そのようなときだけに服用するものだと誤解している人もいるかと思いますが、ビタミンウォーター、栄養ドリンクは毎日飲んでもいいものなのです。免疫のようなものができてしまって効果がなくなってしまうのでは?という疑問もでてきますが、栄養ドリンク、ビタミンウォーターの本来の目的は「栄養補給」なので、効果がどうのこうのという問題ではないことがわかります。ビタミンが必要量摂取できていることによって、不足することで現れる症状を予防してくれるものです。


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ビタミンウォーターの飲み方

食後

ビタミンウォーター、栄養ドリンクはできれば食後に飲むことをお勧めします。それはなぜかと言うと、食後に飲むことによって、ビタミンの吸収を大きく促してくれるからです。ビタミンウォーター、栄養ドリンクだけに限らず、ビタミン剤やサプリメントなども、同様です。また、ビタミンウォーター、栄養ドリンクの中にはカフェインが入っているものもあります。そのため、就寝前などに飲んでしまうと、眠れなくなってしまうこともあるため、やはり日中などに飲む方がいいようです。


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